مسواک زدن ممنوع!

دندانها عضوی حیاتی برای بدن به شمار می روند و سلامت آنها کاملا بستگی به رسیدگی و رعایت بهداشت فردی دارد. همانطور که می دانیم مینای دندان سخت ترین عضو آن است که وظیفه دفاع از عاج در برابر مواد اسیدی را دارد. مسواک زدن بسیار مهم است و به خلاص شدن از شر ذرات غذا و رسوبات چسبنده روی دندانها (پلاک) کمک می کند، اما مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی خوب نیست؛ برای مثال با خوردن ترشیجات مینای دندان نرم می شود و اگر بلافاصله پس از خوردن شروع به مسواک زدن کنید سطح مینای دندان دچار آسیب و ساییدگی خواهد شد.

در حالت کلی مصرف بیش از حد خوراکی های ترش و اسیدی مانند لواشک و ترشی در طولانی مدت ضخامت مینای دندان را کاهش و در معرض انحلال پذیری قرار می هد. خمیر دندان حاوی موادی است که باعث ساییدگی بیشتر مینای دندان می شود، لذا مسواک زدن پس از خوردن این خوراکی ها ممنوع است. همچنین پس از خوردن نوشابه و آب پرتقال مسواک نزنید؛ زیرا این مواد نیز اسیدی هستند.

پس از صرف این خوراکی ها چه کنیم؟

سعی کنید دهان را با آب بشورید و یا برای تولید بزاق که باعث رساندن مواد معدنی به مینای دندان می شود، آدامس بدون قند بجوید. در این حالت، زمانی که مینای محافظ دندان تحت تاثیر اسیدها قرار گرفته و ضعیف شده، مسواک تنها باعث سایش بیشتر دندانها می شود. سایش از بین رفتن تدریجی مینای دندان است که در نهایت باعث ایجاد شیار یا لکه های قابل رویت روی آن می شود و زمانی که مینا از بین رفت، لایه عاج زیر آن نمایان می شود. به گفته متخصصان و دندانپزشکان، عاج به سختی مینای دندان نیست و در اثر ساییدگی، منجر به پوسیدگی می شود و چاره ای جز پر کردن و کشیدن دندان باقی نمی ماند.

اما این به آن معنا نیست که از مسواک زدن پس از هر وعده غذایی خودداری کنید، بلکه باید نیم ساعت یا کمی بیشتر برای مسواک زدن صبر کنید و به آرامی مسواک بزنید. این کار به بزاق فرصت می دهد ذرات غذا را به طور طبیعی بشوید، بنابراین دهان به سطح pH مناسب خود باز می گردد و بهتر است در زمان انتظار آب آشامیدنی بنوشید یا آدامس بدون قند بجوید.

جلوگیری از فرسایش مینای دندان

• حفظ بازه زمانی بین غذا خوردن و مسواک زدن همانطور که در بالا توضیح داده شد اولین چیزی است که می تواند به جلوگیری از فرسایش مینای دندان کمک کند. مسواک زدن را حداقل 30 دقیقه بعد از غذا به تعویق بیندازید.

• مراقب رژیم غذایی خود باشید. از مسواک زدن بعد از خوردن غذاها و نوشیدنی های اسیدی مانند گریپ فروت یا آب پرتقال که سطح دندان شما را ضعیف می کند، خودداری کنید.

• از خوردن تنقلات مکرر که به ایجاد رسوبات چسبنده روی دندانها کمک می کند، خودداری کنید.

• روش های صحیح مسواک زدن را از دندانپزشک بیاموزید. از مسواک زدن محکم و سریع هنگام صبح یا قبل از خواب خودداری کنید.

• اگر متوجه شدید موهای مسواک ها نامنظم شده اند، هر دو الی سه ماه مسواک خود را تعویض کنید.

• به طور منظم برای معاینه به دندانپزشک مراجعه کنید.

• در طول روز آب کافی مصرف کنید.

• سعی کنید پس از خوردن مواد اسیدی، غذاهای مغذی، کم قند و کربوهیدرات مصرف کنید تا به کاهش اسیدهای مضر کمک کنند.

• پس از اینکه به دهان زمان دادید تا به pH سالم بازگردد، با خیال راحت دندانهای خود را مسواک بزنید. به خاطر داشته باشید که هنگامی که غذاهای اسیدی می خورید، دندانهای خود را ضعیف می کنید.

• پس از خوردن خوراکی ها و غذاهای اسیدی آب بنوشید یا برای تحریک بزاق دهان آدامس بدون قند بجوید.

• از خمیر دندان حاوی فلوراید برای جلوگیری از پوسیدگی دندان،کاهش پلاک و التهاب لثه استفاده کنید.